美容によく効くマッサージ　血液・リンパの流れを理解したマッサージはとても効果的です

後頭部は首そして肩の筋肉とつながり、一方頭頂部は額の筋肉とつながっています。従って、頭すなわちヘッドの緊張は首や肩、そして額の緊張につながることになります。これこそ、ヘッドマッサージが、頭だけでなく、首肩額、そして全身のリラクゼーションにつながる理由となっています。

ヘッドマッサージには、マッサージの基本となるラインやツボがあります。そのラインやツボに沿ってマッサージを行うことで、頭部のマッサージを通じた上半身のコリや緊張がほぐれ、精神的ストレスの軽減が期待できます。

ヘッドマッサージの方法は、親指をこめかみに置いた状態で、額の髪のはえぎわ中央からこめかみに向かって優しくマッサージしていきます。同様にして、頭頂部から耳の上辺りに、つむじの後ろから耳の後ろに、後頭部から首の髪のはえぎわに、それぞれ向かってマッサージしていきます。こうして、中央から横方向にヘッドマッサージをした後は、今度は縦方向に向かってマッサージをします。額の中央の髪のはえぎわからつむじに、こめかみから耳の上を通って後頭部に、つむじから首元に、それぞれ向かってマッサージしていきます。

ヘッドマッサージのコツは、頭部の皮膚を揉むというより、頭蓋骨をマッサージしている気持ちで行うと、より効果の高いマッサージとなります。また、頭部は堅いからといって力任せにやるのではなく、優しく柔らかくマッサージを行います。

オレンジの皮はでこぼこしているところからオレンジピールスキルとも呼ばれるセルライト。セルライトは、特に思春期以降の女性のお尻や太ももに現れる脂肪の固まりをいいます。セルライトは、太っている、痩せているに関係なく、出てくるやっかいな現象で、一度セルライトが出来てしまうと、エクササイズやダイエットではなかなか除去することはできません。

セルライトができる経緯は、毛細血管の回りに集まる皮下脂肪がコラーゲンによって囲まれているところ、女性ホルモンのエストロゲンの影響によって、そのコラーゲンの結合力が低下するとともに、破壊されるに至ります。コラーゲンは再生されますがその際異常増殖し、ばらばらに遊離した脂肪細胞や老廃物とともに固められます。こうしてセルライトができます。

このようなセルライトを除去するためには、セルライトマッサージを根気よく続けることです。セルライトマッサージは、血行をよくすることで、セルライトの状況を緩和していきます。セルライトマッサージをする場合のコツとしては、太ももの前側の付け根からマッサージを行うことです。これはその部分に足のリンパが集中しているためです。この部位を最初にマッサージすることで、リンパの流れがよくなり、マッサージの効果が上がるのです。その後足首からふくらはぎ、ももから上部に向けて、とかけて軽くマッサージしていきます。

マッサージオイルには、単に皮膚に無理なストレスを与えない目的だけで利用するマッサージ専門オイルと、マッサージとの相乗効果を考えたアロママッサージオイルがあります。マッサージ専門オイルは、主として香りがあまり関係のない足ツボマッサージや漢方マッサージなどに利用されているようです。これに対して、アロママッサージオイルは、顔や体のマッサージに作っています。

ところで、アロママッサージオイルは、アロマオイルという精油を、キャリアオイルという植物油で希釈して利用します。治療を目的としない、単なるマッサージとして使うアロママッサージオイルは、10mlのキャリアオイルに対して2滴を分量の基本として、これよりも多く作る場合には整数倍していきます。なお、キャリアオイルとは、アロマオイルを皮膚下へと運び込む（キャリア）ことを目的としたオイルであるところから、その名称が来ています。注意すべきは、アロマオイルは治療用にも使われるものなので、反面で副作用も考慮していく必要があります。また、人によっては合う合わないがオイルにはあるので、精油の性質と自分の肌質を考えた使い方が必要なってきます。自分でオイルを作る場合だけでなく、エステサロンでも皮膚疾患がでてきたりする場合があるので、自分の肌質を把握しておくことが大切なのです。まさしく、香り高きオイルには刺がある、です。

日常生活の中で、人は、喜怒哀楽を通じて怒り、泣き、そして笑います。また、表情を変えることで、言語を経由しないコミュニケーションを図っていきます。そして、その都度、これらの感情や表情は、顔のさまざまな部位の筋肉を動かすことになります。笑えば笑う時に用いる筋肉を、冗談めかした表情を作る際にはそれ相応の筋肉を、という具合にです。

顔の表情を変化させ、それに合わせて顔の特定の筋肉を使っていくと、ある種のこわばりが顔にできます。比喩的にいえば、粘土の固まりをさまざまな角度から拳を使って叩いた結果が、１日の感情表情を終えた人の顔の状態だといえるでしょう。そして、これをもとの固まりに戻す、つまり顔の歪な緊張状態を解きほぐすのが、フェイスマッサージです。

フェイスマッサージは、顔面の筋肉の流れやリンパの流れを意識しながら行います。フェイスマッサージを行うことで、緊張状態を解き、疲労感を低減させるとともに、皮膚の老廃物や余分な脂肪を除去し、皮膚の新陳代謝を促すことで肌理の細かい肌の状態を作ることが可能です。顔の筋肉は、鼻を中心にして外に向かって走っているので、その流れに沿って、かつ、螺旋を描くようにして、軽いタッチで行うのが、フェイスマッサージの基本です。リンパの停滞しやすいあごの下や首のマッサージも、顔のリンパの渋滞を解消するために、フェイスマッサージには欠かせません。

小顔マッサージの広告キャッチを見ると、まるで本当に顔自体が小さくなるような錯覚に陥ることがあります。しかし、実際には、顔自体の体積は小顔マッサージをしても変わりません。これは、顔自体の形と大きさを司る頭蓋骨を人間の手指の力で変えることは、空手技でもない限り通常不可能だからです。そこで、小顔マッサージで行っているのは、顔やその周辺にある複数のリンパの流れや血液の流れをマッサージによって促進させることで、あたかも小顔になったかのような見た目に当座の間してしまう、ということになります。要するに、顔やその周辺部に迷路のように張り巡らされたリンパ管やリンパ節、血管というチューブを流れる水溶液を、指技を使って、絞り出してしまおうというわけなのです。そして、こうすれば、当面、顔の表面の萎みで、顔全体の体積が若干減るということになります。

ところで、心臓という強力なポンプによって送られ、重力や筋肉の力で戻される血液の流れよりも、筋肉の力、重力にだけ頼るリンパの流れは、人が関連する筋肉を自発的に動かさないと、停滞し易いものです。そこで、小顔マッサージもリンパの流れを中心に、顔から胴部の方へ、つまり上から下へ絞り出すようにマッサージしていきます。もっとも、顔の皮膚組織を傷めない程度に、部位によって緩急を変えながら、マッサージをする必要があります。